L’organisation d’un mariage peut être énergivore quand on sait que les préparatifs commencent environ un an et demi à l’avance : les heures passées devant son ordinateur à la recherche d’idées, la visite de différentes boutiques, la décoration, le traiteur, les invitations qu’on veut parfois réaliser soi-même, etc. En tout, vous consacrerez environ 835 heures à votre mariage.
Tout ça est très excitant mais en même temps, on peut comprendre qu’à un moment ou à un autre, vous vous sentiez débordé ou un petit peu stressé. J’ai découvert récemment une activité qui pourrait peut-être vous faire du bien et vous aider à prendre du recul sur toute cette organisation : la sophrologie.
D’après l’expérience de mes premières séances de sophrologie, le sophrologue vous invite petit à petit, à lâcher prise. Je ne vous cache pas que pendant les 10 premières minutes, je me parlais intérieurement et pensais à toutes les choses que j’avais à faire. Mais ensuite, naturellement, j’ai commencé à n’entendre plus que la voix de la personne en face de moi. J’ai suivi pas à pas les indications données par celle-ci et je me suis détendue.
Ayant vécu ce moment de détente, j’ai tout de suite pensé à vous qui préparez votre mariage ! J’ai donc eu envie de vous en dire plus sur cette technique (ou plutôt laisser Valérie vous en dire plus). Valérie est donc la pétillante sophrologue que j’ai rencontrée. Elle exerce depuis déjà presque 4 ans.
Valérie, peux-tu nous dire ce qu’est la sophrologie et ce qu’elle apporte ?
La Sophrologie se trouve au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale.
Grâce à des outils de respiration, de détente musculaire et mentale ou de visualisation positive, elle régénère le corps ou relance la dynamique dans le quotidien en cas de baisse d’énergie.
Sa richesse est de proposer des exercices facilement transposables chez soi pour atteindre nos objectifs personnels et professionnels. Chacun peut sentir directement les effets immédiats d’une vraie détente musculaire et mentale, trouver de nouvelles ressources en soi-même et améliorer sa qualité de vie.
Comment la sophrologie peut-elle aider dans la préparation d’un mariage ?
Le jour J sera sans doute parfait ! Mais pour y arriver, cela ne demandera pas mal d’heures de travail et sûrement « une pointe » de stress (sourire). Pour être préparé(e) à cela et vivre sereinement les préparatifs, la sophrologie peut vous permettre d’acquérir des exercices efficaces de relaxation, notamment de respiration et de visualisation positive pour évacuer les tensions, gérer le stress, se respecter et pouvoir préserver votre équilibre émotionnel.
Que peut apporter la sophrologie afin de vivre le jour J le plus sereinement possible ?
Qui ne connait pas un(e) marié(e) qui n’a pas exprimé ces quelques mots : « C’était le plus beau jour de notre vie ! Mais tout est passé si vite, j’étais tellement stressé(e) que je n’ai rien vu ! ».
Les outils de la sophrologie ont également toute leur utilité le jour même de l’événement, pour :
- Être et se sentir prêt(e) ;
- Rester relié(e) en toute confiance à vos objectifs et en pleine possession et conscience de vos capacités ;
- Améliorer ou préserver la qualité de votre sommeil et dynamiser vos ressources pour être pleinement en forme ;
- Vivre le moment présent avec tout le positif que cette journée promet de vous offrir.
- Être prêt(e) à vivre votre mariage en pleine conscience, vous pourrez être disponible et savourer un maximum ces instants inoubliables !
N’hésitez pas à la contacter pour tester les bienfaits de la sophrologie. Les séances peuvent se faire en couple ou individuellement. Vous m’en direz des nouvelles J.
Valérie Lejeune
Tél : 0479 71 34 21
E-mail : vljeune@hotmail.be